fredag 16. januar 2026

Komorebi (木漏れ日): Свет между листьями: Японская философия жизни в спокойствии, осознанности и тихой красоте повседневной жизни.

 

Komorebi (木漏れ日): Свет между листьями: Японская философия жизни в спокойствии, осознанности и тихой красоте повседневной жизни. 15 октября 2025 г.


lørdag 13. desember 2025

Практика осознанности (mindfulness)

 

Буддизм учит воспринимать перемены, как часть пути. Практика осознанности становится частью ежедневной духовности. Практика осознанности (mindfulness) — это умение сосредоточиться на настоящем моменте, замечать свои мысли, чувства и ощущения, не осуждая их и не пытаясь изменить; это навык, который развивается через медитацию, дыхательные упражнения, йогу и даже повседневные действия, чтобы выйти из режима «автопилота» и более осознанно реагировать на жизнь. Она помогает управлять стрессом, эмоциями и лучше понимать себя, создавая «пространство» между стимулом и реакцией. Суть практики осознанности Наблюдение: Осознание того, что происходит в теле, мыслях и чувствах прямо сейчас. Принятие: Принятие этих переживаний такими, какие они есть, без осуждения или критики. Не-привязанность: Позволение мыслям и чувствам приходить и уходить, не зацикливаясь на них. Как это работает в жизни Вместо того чтобы автоматически реагировать на стресс (например, кричать в ответ на критику), вы замечаете физиологические реакции (учащенное сердцебиение, напряжение) и выбираете более спокойный ответ, например, глубоко подышать. Обычные действия, такие как питье чая, превращаются в опыт: вы ощущаете вкус, тепло, свои ощущения, а не думаете о делах. Формы практики Формальные: Медитация, наблюдение за дыханием, сканирование тела, йога. Неформальные: Осознанное питание, прогулки, разговоры, выполнение домашних дел, полное сосредоточение на одном деле в данный момент.


mandag 1. desember 2025

Doris Duke

 Doris Duke (November 22, 1912 – October 28, 1993) was an American heiress, socialite, horticulturalist, art collector, and philanthropist.

It was April 17, 2014, and I was at the David M. Rubenstein Rare Book & Manuscript Library at Duke University researching Hawayo Takata’s relationship with heiress Doris Duke. http://reikiinmedicine.org/.../takata-and-remote-initiation/
Дорис была очень привлекательна и всегда имела много поклонников.
Она активно занималась благотворительностью, не особенно это афишируя. Ее сады, финансирование, сохранение и рeставрация исторических мест, строительство ашрама в Индии (India), передача в дар музеям значительных коллекций искусства, защита дикой природы, медицинские исследования и программы помощи детям, в том числе по предотвращению насилия – это лишь малая толика того, на что Дорис Дьюк тратила свои деньги.




søndag 30. november 2025

6 привычек, которые чаще всего встречаются у умственно сильных...

 6 привычек, которые чаще всего встречаются у умственно сильных и по-настоящему неудержимых людей:

1. Они фокусируются на том, что могут контролировать

Умственно сильные люди не тратят энергию на то, что вне их влияния.
Они задают себе вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас?» — и действуют в рамках доступного.


2. Они умеют говорить «нет»

Они не боятся устанавливать границы, чтобы защитить своё время, внимание и эмоциональные ресурсы.
Это даёт им пространство для концентрации на важном, а не на срочном.

3. Они последовательно работают над собой — даже когда нет мотивации

Неудержимость строится на дисциплине.
Такие люди понимают: мотивация приходит и уходит, а маленькие ежедневные шаги создают большие результаты.

4. Они воспринимают трудности как тренировки

Проблемы для них — не остановка, а способ укрепиться.
Вместо «Почему это со мной случилось?»«Чему это меня учит?».


5. Они умеют управлять эмоциями, а не подавлять их

Они замечают чувства, называют их, понимают причины и принимают решения трезво.
Это даёт им способность сохранять ясность ума даже в хаосе.


6. Они держат долгосрочную цель в фокусе

Такие люди не поддаются мгновенным отвлечениям.
Они мыслят стратегически: каждое действие рассматривают как шаг к большему видению.