Кокю Хо: внутреняя и внешняя сила дыхания.

Кокю Хо: внутреняя и внешняя сила дыхания.

Понятиях ЦИ или КИ которые неразделимо связывают с дыханием. Дыхание есть основа ци-гун и иных энергетических практик. Вокруг КИ создается ореол таинственности и загадки. Но не меньше загадок связанно и с самим дыханием.

В боевых искусствах дыхание играет не только чисто физиологическую функцию, обеспечивая мышцы необходимым количеством кислорода при конкретной нагрузке и выводя продукты жизнедеятельности из организма, но и функцию психорегулирования, общие дыхательные упражнения являются подготовительными при обучении концентрации и медитации, они также формируют правильное дыхание в бою.

Разнообразные дыхательные упражнения (呼吸, кокю-хо) в боевых искусствах направлены, в основном, на овладение тонким контролем дыхания, чтобы потом координировать его с различными движениями.

Существует два типа использования силы при дыхании: тай-тикара и кокю-тикара. Их еще называют внешней и внутренней силой. Когда используется тай-тикара мы выдыхаем, это дает ощущение сжатия, что превращает тело в монолитную структуру, координирует тело и предотвращает разваливание отдельных его частей. С точки зрения физиологии известно, что при активном выдохе происходит сокращение больших групп мышц (в частности, мышц брюшного пресса), а при вдохе – их расслабление. Поэтому все движения в боевых искусствах требующие силы (удары, блоки, броски, передвижения) выполняются на выдохе, т.е. ритм дыхания определяет ритм движений: продолжительное дыхание ― длинное, растянутое движение; короткое дыхание ― сильное, резкое и быстрое движение.

Использование кокю-тикара связанно с вдохом и сопровождается ощущением расширения и повышения давления в теле.

Древние практики знали, что Ки накапливается на вдохе и на задержке дыхания после вдоха; и Ки распределяется по телу на выдохе и на задержке дыхания после выдоха.

Посмотрите как ведет себя организм во время вдоха, задержек дыхания и выдоха, и вы заметите одну интересную взаимосвязь. Дело в том, что от величины внутрилегочного давления зависит скорость энергообменных процессов в организме.

Дыхание — процесс основанный на изменении внутрилегочного давления.

Вдох ― втягивание воздуха извне, происходит за счет снижения внутрилегочного давления. Этому способствует расширение грудной клетки (грудное дыхание) или опущение диафрагмы (брюшное дыхание).

Выдох ― выталкивание воздуха наружу, происходит за счет повышения внутрилегочного давления. Этому способствует сжатие грудной клетки (грудное дыхание) или поднятие диафрагмы (брюшное дыхание).

Задержка дыхания на вдохе ― последующее повышение давления в легких, соответственно повышенная оксигенация гемоглобина в эритроцитах.

Задержка дыхания на выдохе ― более полное выделение СО2.

Уже интересно? А если еще вспомнить о магических пассах в Цигун, то становится еще интересней.