Путь Шаолиня. Как древние знания помогают нам обрести внутреннюю силу.

Жанры и теги

Восточная философия,

Даосизм / конфуцианство,

Жизненная энергия,

Зарубежная психология,

Концентрация внимания,

Личная эффективность,

Самодисциплина,

Самопознание,

Саморазвитие / личностный рост,

Самосовершенствование

Практика осознанности (mindfulness)

 

Буддизм учит воспринимать перемены, как часть пути. Практика осознанности становится частью ежедневной духовности. Практика осознанности (mindfulness) — это умение сосредоточиться на настоящем моменте, замечать свои мысли, чувства и ощущения, не осуждая их и не пытаясь изменить; это навык, который развивается через медитацию, дыхательные упражнения, йогу и даже повседневные действия, чтобы выйти из режима «автопилота» и более осознанно реагировать на жизнь. Она помогает управлять стрессом, эмоциями и лучше понимать себя, создавая «пространство» между стимулом и реакцией. Суть практики осознанности Наблюдение: Осознание того, что происходит в теле, мыслях и чувствах прямо сейчас. Принятие: Принятие этих переживаний такими, какие они есть, без осуждения или критики. Не-привязанность: Позволение мыслям и чувствам приходить и уходить, не зацикливаясь на них. Как это работает в жизни Вместо того чтобы автоматически реагировать на стресс (например, кричать в ответ на критику), вы замечаете физиологические реакции (учащенное сердцебиение, напряжение) и выбираете более спокойный ответ, например, глубоко подышать. Обычные действия, такие как питье чая, превращаются в опыт: вы ощущаете вкус, тепло, свои ощущения, а не думаете о делах. Формы практики Формальные: Медитация, наблюдение за дыханием, сканирование тела, йога. Неформальные: Осознанное питание, прогулки, разговоры, выполнение домашних дел, полное сосредоточение на одном деле в данный момент.

"Высокий холестерин не болит, он просто тихо убивает". Профессор №1 Арут...

Doris Duke

 Doris Duke (November 22, 1912 – October 28, 1993) was an American heiress, socialite, horticulturalist, art collector, and philanthropist.

It was April 17, 2014, and I was at the David M. Rubenstein Rare Book & Manuscript Library at Duke University researching Hawayo Takata’s relationship with heiress Doris Duke. http://reikiinmedicine.org/.../takata-and-remote-initiation/

Дорис была очень привлекательна и всегда имела много поклонников.

Она активно занималась благотворительностью, не особенно это афишируя. Ее сады, финансирование, сохранение и рeставрация исторических мест, строительство ашрама в Индии (India), передача в дар музеям значительных коллекций искусства, защита дикой природы, медицинские исследования и программы помощи детям, в том числе по предотвращению насилия – это лишь малая толика того, на что Дорис Дьюк тратила свои деньги.