Далай-лама. Как справиться со стрессом? "ИМЕННО СЕГОДНЯ НЕ БЕСПОКОЙСЯ " - ПРИНЦИП РЕЙКИ.

Меньше ешьте и спите, больше наслаждайтесь жизнью: 11 секретов долголетия от 105-летнего японского доктора.

Японский врач Шигеаки Хинохара прожил счастливых 105 лет, скончавшись 18 июля 2017 года. До своего последнего дня он являлся президентом Международной клиники Святого Луки в Токио и принимал пациентов. Запись к опытному медику велась на 5 месяцев вперед.
Перед смертью доктор Хинохара поделился своей мудростью и дал рекомендации для долгой и счастливой жизни, наполненные легкостью, простотой и безграничным милосердием.

1. Веселитесь!

Ощущение радости, по мнению врача, приносит больше пользы, чем такие «базовые» потребности, как сон и еда.
«Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть и сон нам был не нужен. У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким режимом питания или сна», – утверждал Хинохара.

2. Ешьте меньше и правильнее

Один из секретов долголетия японцев – умеренное потребление пищи. На завтрак – чашечка кофе, молоко или апельсиновый сок с оливковым маслом. Обед можно пропустить либо съесть совсем немного. Если человек занят полезным делом, считает доктор, еда ему не нужна.
На ужин он советует есть овощи и рыбу с рисом. Употребление мяса следует ограничить до двух раз в неделю по 100 граммов.

3. Планируйте наперед

Шигеаки Хинохара рекомендует ставить жизненные цели и записывать в блокнот планы на будущее – мысли материальны! Более того, когда человек думает о будущем, у него нет времени оглядываться на прошлое и печалиться над насущными проблемами.

4. Распространяйте знания

Своими познаниями нужно делиться, убежден Хинохара. Доктор проводил минимум 150 лекций в год. Длительность каждой составляла до полутора часов, и всё это время он выступал стоя.

5. Думайте критично

«Когда врач рекомендует вам сдать какие-то анализы или сделать операцию, спросите его, стал бы он советовать то же самое своим детям, жене или другим родственникам», – дает совет японский долгожитель.
Дело в том, что лечение не всегда может быть эффективным, а наоборот, способно принести лишние страдания. Иногда любимая музыка или животные помогают лучше, чем опытные врачи, уверен Хинохара.

6. Не жалейте себя!

Физические нагрузки важны для здоровья, но совершенно необязательно ходить в спортзал. Пешие прогулки, велосипед, лестница вместо лифта – это лучше, чем ничего. Японский врач был приверженцем активного образа жизни, в том числе и отдыха. В свои 105 лет Хинохара перешагивал сразу две ступеньки, заставляя мышцы работать.

7. Читайте!

Книги не только чему-то учат или спасают от тоски, книги вдохновляют. Доктор всегда любил поэму «Аббат Фоглер» Роберта Браунинга, которую в детстве ему читал отец.
«Надо ставить перед собой большие цели в искусстве и в жизни. Если вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть этого круга – дуга, а остальное за пределами нашего зрения и нашей жизни», – пересказывает суть книги Хинохара.

8. Не зацикливайтесь на боли

Лучший способ справиться с болью, по мнению японского врача, это переключить внимание. Когда отвлекаешься на что-то интересное, о боли сразу забываешь.
В современных больницах, добавлял доктор, должно быть больше веселья: музыки, танцев, животных. Подобная терапия помогает лучше лекарств.

9. Пересмотрите ценности

В современном мире люди гонятся за материальным обогащением. При этом они забывают о главных вещах – любви, заботе, милосердии.
«Помните: никто не знает, когда пробьет его час. С собой всё это не унесешь», – подчеркивал Хинохара.

10. Найдите образец для подражания

У каждого человека, по мнению японца, должен быть тот, на кого ему следовало бы ровняться. Более того, своего учителя нужно постараться превзойти. Героем для Хинохара был его отец, а также ряд других личностей.
«Когда я оказываюсь в трудном положении, я стараюсь представить себе, что бы эти люди сделали на моем месте», – делится врач.

11. Наслаждайтесь!

«Жить долго – это прекрасно», – заявлял Шигеаки Хинохара. Он призывал наслаждаться жизнью каждую минуту, каждое мгновение. Подпитывать себя можно, разделяя счастье с другими и помогая нуждающимся. https://gubdaily.ru/blog

ПИТАНИЕ - ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ СЕКРЕТОВ ДОЛГОЛЕТИЯ.

Секреты японских долгожителей.     Secrets of Japanese centenarians.

16 июля 2015 г.

 

 

ПИТАНИЕ - ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ СЕКРЕТОВ ДОЛГОЛЕТИЯ
Один из секретов долголетия японцев заключается в их питании. Традиционная диета в большинстве случаев - это рецепт долгой жизни. Какие виды питания и какие комбинации ингредиентов позволяют людям дольше жить? Традиционный японский стол, часть национальной культуры еще с древних времен, привлекает к себе все более пристальное внимание из-за рубежа, особенно с Запада. Питание в японском стиле полезно для здоровья, оно обеспечивает людей многими веществами, предотвращающими старение клеток. Благодаря своему рациону питания японцы замедляют процесс старения сильнее, чем остальные люди планеты. Многие из них, несмотря на возраст, выглядят удивительно молодо для своих лет.
РАЦИОН: рис, один суп, трехкомпонентные блюда.
 Японская диета основывается на том, что мы называем ити дзю сан сай - трехкомпонентные блюда, которые подаются с супом мисо и главным блюдом, отварным рисом. Трехкомпонентные блюда состоят из одного основного и двух малых блюд. Эта форма была разработана в армии в период Муромати (с 14-го до 16-го столетия) и стала стандартом вплоть до наших дней.
Основная часть блюда - белок нерастительного происхождения, обычно рыба. Рыба может подаваться сырой, в виде сасими, или слегка проваренной или прожаренной по одному из множества рецептов. Одно из двух малых блюд, обычно вареное и приправленное, может включать в себя картофель таро, редискудайкон, морковь, корень лопуха или морскую водоросль комбу. Второе небольшое блюдо может содержать натто (сброженные соевые бобы), тофу, вареные бобы, вареные овощи, вымоченные в соевом бульоне, или ингредиенты, приправленные сладким уксусом. Еда всегда подается с маринованными овощами - овощами в рисово-отрубной пасте или маринованными японскими сливами умэбоси.
Ингредиенты обычно зависят от времени года. Японцы любят употреблять сезонную пищу, потому что свежая пища вкуснее, а также потому, что проще передать вкус еды, не усложняя рецепт. Свежая пища не нуждается в приправах или длительном приготовлении, и при этом сохраняется большинство жизненно важных витаминов и питательных веществ. Японская кухня проста в приготовлении и полна натуральных питательных веществ.
СОКРОВИЩНИЦА питания для долголетия и энергичности.Основная пища, рис, содержит лецитин, известный активатор мозговой деятельности, олигосахарид, восстанавливающий кишечник, и гамма-аминомасляную кислоту, которая помогает стабилизировать кровяное давление. Японская кухня не была бы тем, что она собой представляет, без соевых бобов и продуктов из сои: это бобовая паста мисо, тофу, абура-агэ (прожаренный тофу), отварные соевые бобы нимамэ и сброженные натто. Соевые бобы на 35% состоят из белка, примерно так же, как и мясо, поэтому их называют "мясом с огорода". В них также содержатся определенные виды полифенола и изофлавона. Этому виду продуктов в Японии уделяется наибольшее внимание, потому что они, сходно с некоторыми женскими гормонами, не только предотвращают утерю, но даже увеличивают объем костной массы. Это хорошая новость для женщин среднего возраста, которых волнует остеопороз. Считается также, что соевые бобы замедляют старение человеческих клеток. А липкая, клейкая субстанция в сброженных соевых бобах натто полезна для предотвращения формирования тромбов в кровеносных сосудах.
Суп мисо приготавливается из мисо, пасты из сброженных соевых бобов, богатой аминокислотами. По существу, это аминокислотный суп! Он уже многие века приносит японцам долголетие. Ингредиенты, добавляемые в суп, включают в себя овощи, тофу и морские водоросли, прекрасные источники витаминов, минералов, антиоксидантов и пищевой клетчатки. Рыба содержит ДГК (докозагексаеновую кислоту), которая важна для улучшения памяти и способностей к обучению. В ней также содержится ЭПК (эйкозапентаеновая кислота), хорошо известная в качестве вещества, улучшающего кровообращение. В японскую кухню входит еще много здоровых, питательных ингредиентов. Вот три из них: это семена черного кунжута, стимулирующие мозговую деятельность, маринованные японские сливы умэбоси, которые очищают кровь, и зеленый чай, помогающий предотвратить старение клеток. Традиционные японские рецепты - истинная сокровищница, полная секретов долголетия и вечной молодости.
Зеленый чай
Японцы, особенно старших поколений, пьют зеленый чай по многу раз в день. Катехин, вяжущий ингредиент зеленого чая, помогает предотвратить окисление клеток, рак и возрастные болезни. Исследования показали, что уровень смертности от рака в префектуре Сидзуока, где зеленый чай выращивается в огромных количествах, на 20% ниже, чем по стране в целом.
Натто
Соевые бобы отвариваются, а затем сбраживаются грибком натто, который размножается в бобах. Получается липкое, вязкое вещество, содержащее жизненно важный энзим наттокинасэ, который предотвращает образование тромбов в кровяных сосудах. В процессе ферментации бобовый белок преобразуется в аминокислоту, что облегчает усваивание белка.

Кунжут

Два из многих способов есть кунжут - это посыпать им рисовые шарики или размолоть его и использовать в качестве приправы к овощам. Оболочка семени черного кунжута содержит пигмент под названием антоцианин, который способен замедлять процесс старения клеток.

Сардины

Сытные и дешевые сардины популярны на японском столе. Наилучший способ обеспечить рацион кальцием - высушить сардины на солнце, обжарить, а затем съесть целиком, с головой и всем остальным. В них содержится ДГК (докозагексаеновая кислота), ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и большое количество нуклеиновой кислоты, все они предотвращают потерю памяти и слабоумие.

Умэбоси (маринованная японская слива)

Японские сливы умэ маринуются с солью, высушиваются, смешиваются с печеночными листьями, а затем снова маринуются. Их прячут внутрь рисовых шариков (по одному на каждый шарик) или едят в качестве закуски к чаю. Умэбоси довольно кислые, поэтому когда вы жуете их, во рту усиливается слюновыделение. Человеческая слюна содержит большое количество гормона под название паротин, который, как считается, замедляет процесс старения.
Цукудани из морских водорослей комбу
Цукудани - это морские водоросли, рыба и моллюски, приправленные соевым соусом и сваренные в сладком саке мирин с сахаром. Цукудани хорошо хранится. У него четко выраженный вкус, так что он хорошо идет с обычным рисом. Когда морскую водоросль комбу замачивают в воде, она выделяет клейкое вещество. Это вещество содержит не только фукоидан, укрепляющий иммунную систему и понижающий уровень холестерина, но также альгиновую кислоту, выводящую из кишечника токсические вещества.
Ешьте рыбу и живите дольше: исследования университета медицинских наук СИГАИсследования здоровья, проведенные с 1980 по 1999 год, показали, что люди, которые едят рыбу хотя бы раз в два дня, на 30% меньше рискуют умереть от болезни, такой как порок сердца или паралич, по сравнению с людьми, которые едят рыбу реже одного раза в неделю.
Один из секретов долголетия японцев заключается в их питании. Традиционная диета в большинстве случаев - это рецепт долгой жизни. Какие виды питания и какие комбинации ингредиентов позволяют людям дольше жить? Традиционный японский стол, часть национальной культуры еще с древних времен, привлекает к себе все более пристальное внимание из-за рубежа, особенно с Запада. Питание в японском стиле полезно для здоровья, оно обеспечивает людей многими веществами, предотвращающими старение клеток. Благодаря своему рациону питания японцы замедляют процесс старения сильнее, чем остальные люди планеты. Многие из них, несмотря на возраст, выглядят удивительно молодо для своих лет.
РАЦИОН: рис, один суп, трехкомпонентные блюдаЯпонская диета основывается на том, что мы называем ити дзю сан сай - трехкомпонентные блюда, которые подаются с супом мисо и главным блюдом, отварным рисом. Трехкомпонентные блюда состоят из одного основного и двух малых блюд. Эта форма была разработана в армии в период Муромати (с 14-го до 16-го столетия) и стала стандартом вплоть до наших дней.
Основная часть блюда - белок нерастительного происхождения, обычно рыба. Рыба может подаваться сырой, в виде сасими, или слегка проваренной или прожаренной по одному из множества рецептов. Одно из двух малых блюд, обычно вареное и приправленное, может включать в себя картофель таро, редискудайкон, морковь, корень лопуха или морскую водоросль комбу. Второе небольшое блюдо может содержать натто (сброженные соевые бобы), тофу, вареные бобы, вареные овощи, вымоченные в соевом бульоне, или ингредиенты, приправленные сладким уксусом. Еда всегда подается с маринованными овощами - овощами в рисово-отрубной пасте или маринованными японскими сливами умэбоси.
Ингредиенты обычно зависят от времени года. Японцы любят употреблять сезонную пищу, потому что свежая пища вкуснее, а также потому, что проще передать вкус еды, не усложняя рецепт. Свежая пища не нуждается в приправах или длительном приготовлении, и при этом сохраняется большинство жизненно важных витаминов и питательных веществ. Японская кухня проста в приготовлении и полна натуральных питательных веществ.
СОКРОВИЩНИЦА питания для долголетия и энергичности.Основная пища, рис, содержит лецитин, известный активатор мозговой деятельности, олигосахарид, восстанавливающий кишечник, и гамма-аминомасляную кислоту, которая помогает стабилизировать кровяное давление. Японская кухня не была бы тем, что она собой представляет, без соевых бобов и продуктов из сои: это бобовая паста мисо, тофу, абура-агэ (прожаренный тофу), отварные соевые бобы нимамэ и сброженные натто. Соевые бобы на 35% состоят из белка, примерно так же, как и мясо, поэтому их называют "мясом с огорода". В них также содержатся определенные виды полифенола и изофлавона. Этому виду продуктов в Японии уделяется наибольшее внимание, потому что они, сходно с некоторыми женскими гормонами, не только предотвращают утерю, но даже увеличивают объем костной массы. Это хорошая новость для женщин среднего возраста, которых волнует остеопороз. Считается также, что соевые бобы замедляют старение человеческих клеток. А липкая, клейкая субстанция в сброженных соевых бобах натто полезна для предотвращения формирования тромбов в кровеносных сосудах.
Суп мисо приготавливается из мисо, пасты из сброженных соевых бобов, богатой аминокислотами. По существу, это аминокислотный суп! Он уже многие века приносит японцам долголетие. Ингредиенты, добавляемые в суп, включают в себя овощи, тофу и морские водоросли, прекрасные источники витаминов, минералов, антиоксидантов и пищевой клетчатки. Рыба содержит ДГК (докозагексаеновую кислоту), которая важна для улучшения памяти и способностей к обучению. В ней также содержится ЭПК (эйкозапентаеновая кислота), хорошо известная в качестве вещества, улучшающего кровообращение. В японскую кухню входит еще много здоровых, питательных ингредиентов. Вот три из них: это семена черного кунжута, стимулирующие мозговую деятельность, маринованные японские сливы умэбоси, которые очищают кровь, и зеленый чай, помогающий предотвратить старение клеток. Традиционные японские рецепты - истинная сокровищница, полная секретов долголетия и вечной молодости.
Зеленый чай
Японцы, особенно старших поколений, пьют зеленый чай по многу раз в день. Катехин, вяжущий ингредиент зеленого чая, помогает предотвратить окисление клеток, рак и возрастные болезни. Исследования показали, что уровень смертности от рака в префектуре Сидзуока, где зеленый чай выращивается в огромных количествах, на 20% ниже, чем по стране в целом.
Натто
Соевые бобы отвариваются, а затем сбраживаются грибком натто, который размножается в бобах. Получается липкое, вязкое вещество, содержащее жизненно важный энзим наттокинасэ, который предотвращает образование тромбов в кровяных сосудах. В процессе ферментации бобовый белок преобразуется в аминокислоту, что облегчает усваивание белка.

Кунжут

Два из многих способов есть кунжут - это посыпать им рисовые шарики или размолоть его и использовать в качестве приправы к овощам. Оболочка семени черного кунжута содержит пигмент под названием антоцианин, который способен замедлять процесс старения клеток.

Сардины

Сытные и дешевые сардины популярны на японском столе. Наилучший способ обеспечить рацион кальцием - высушить сардины на солнце, обжарить, а затем съесть целиком, с головой и всем остальным. В них содержится ДГК (докозагексаеновая кислота), ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и большое количество нуклеиновой кислоты, все они предотвращают потерю памяти и слабоумие.

Умэбоси (маринованная японская слива)

Японские сливы умэ маринуются с солью, высушиваются, смешиваются с печеночными листьями, а затем снова маринуются. Их прячут внутрь рисовых шариков (по одному на каждый шарик) или едят в качестве закуски к чаю. Умэбоси довольно кислые, поэтому когда вы жуете их, во рту усиливается слюновыделение. Человеческая слюна содержит большое количество гормона под название паротин, который, как считается, замедляет процесс старения.
Цукудани из морских водорослей комбу
Цукудани - это морские водоросли, рыба и моллюски, приправленные соевым соусом и сваренные в сладком саке мирин с сахаром. Цукудани хорошо хранится. У него четко выраженный вкус, так что он хорошо идет с обычным рисом. Когда морскую водоросль комбу замачивают в воде, она выделяет клейкое вещество. Это вещество содержит не только фукоидан, укрепляющий иммунную систему и понижающий уровень холестерина, но также альгиновую кислоту, выводящую из кишечника токсические вещества.
Ешьте рыбу и живите дольше: исследования университета медицинских наук СИГАИсследования здоровья, проведенные с 1980 по 1999 год, показали, что люди, которые едят рыбу хотя бы раз в два дня, на 30% меньше рискуют умереть от болезни, такой как порок сердца или паралич, по сравнению с людьми, которые едят рыбу реже одного раза в неделю.

Рейки относится к категории: альтернативные методы лечения.

Как работает Рейки и что пациент ощущает в процессе лечения:

28 июня 2015 г.

Natural Healing for Body & Mind.
Как работает Рейки и что пациент ощущает в  процессе лечения:
внутреннее спокойствие и концентрацию
 Рейки поможет:
улучшить качество сна
увеличить жизнеспособность и радость жизни
лучше справиться со стрессом и  расслабиться
уменьшить боль в теле
развить интуицию и творчество
понять и осознать собственные ресурсы
 ускорить  процесс выздоровления после операции
 cнять напряжение, тревогу, страх( техники  ментального  лечения), лечение депрессии курсом ( легкой депрессии).
 Проводя  Рейки сеансы пациенту , организм может пойти  на восстановление, доза медикаментов при хронических  заболеваниях может  уменьшиться. Всё индивидуально.
Рейки проводит детоксикацию организма и  запускает организм работать  на  выздоровление.
Гармонизировать и балансировать работу  чакр, восстановить поврежденные участки  ауры.
Обычно улучшения начинается после 4 сеанса, ( Лучше провести 4 сеанса 4 дня подряд, потом  можно 2-3  раза  в  неделю.  На  3 , 4 сеансе может  произойти обострение, бояться не  нужно, это  показывает,  что идет     выздоровление и  организм восстанавливается и  работает.
Рейки относится к категории: альтернативные методы лечения. 

Советы пациентам.
Люди, практикующие Рейки, не имеют права обещать, что они вылечат от серьёзных болезней. Таких пациентов нужно срочно отправлять на обследование и возможно на лечение k врачам соответствующего профиля. Мы ничего не можем обещать. Энергия идет через наши руки и все исцеление идет свыше. И какой будет результат зависит от многих причин. Первая причина, кармическая причина , если человеку суждено исцелится он  выздоровеет, если нет ни врачи, ни Рейки не поможет, Рейки поможет облегчить страдания, облеччить симптомы проявления болезни. Если человек отработал свою карму, исцеление может наступить, или через Рейки исцеление или через классическую медицину. Те целители, которые обещают исцелить от рака и других серьёзных заболеваний просто шарлатаны.Люди не будьте такими наивными не идите к таким целителям. Рейки - альтернативная медицина и каждый должен понять, что альтернативная медицина не может исцелить от рака, не заменит операции и химиотерапии. Но Рейки может помочь быстрее восcтановиться после серьёзной болезни. Рейки терапевт, Татьяна Веберг.

 www.reikibodhi.com

Kotodama .

Kotodama or kototama (言霊, lit. "word spirit/soul") refers to the Japanese belief that mystical powers dwell in words and names. English translations include "soul of language", "spirit of language", "power of language", "power word", "magic word", and "sacred sound". The notion of kotodama presupposes that sounds can magically affect objects, and that ritual word usages can influence our environment, body, mind, and soul.
This Japanese compound kotodama combines koto 言 "word; speech" and tama 霊 "spirit; soul" (or 魂 "soul; spirit; ghost") voiced as dama in rendaku. In contrast, the unvoiced kototama pronunciation especially refers to kototamagaku (言霊学, "study of kotodama"), which was popularized by Onisaburo Deguchi in the Oomoto religion.

"Лечи свой ум" - Микао Усуи сенсей. " Heal your mind"

Body and mind.
Рейки - это духовная практика.
Чтобы получить исцеления тела, нужно сначала исцелить СОЗНАНИЕ. УМ И ТЕЛО - едины. Ум влияет на тело.
"Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая о всем организме, так же нельзя лечить тело, не леча душу." (автор мысли: Сократ)
" Как только человек заболевает, ему в первую очередь необходимо подумать, кого ему нужно простить." (автор цитаты: Луиза Хей)
" Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельной жизненной энергии." (Рейки - это жизненная энергия)(автор цитаты: Л. П. Толстой)
" Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос". (автор высказывания: Плутарх)
"Лечи свой ум" - Микао Усуи сенсей. " Heal your mind" .
Будда всегда говорил о том, что причины страданий и болезней в нашем уме.

Лучшее видео как правильно медитировать