Дзадзэн — сидячая созерцательная практикa.

Дзадзэн — сидячая созерцательная практикa.
Дзэн известен своей тренировкой тела и ума. До­
казано, что ежедневная практика дзадзэн1 и дыхатель­
ные упражнения заметно улучшают физическое
состояние человека. История показывает, что боль­
шинство мастеров дзэн прожили долго, несмотря на
исключительно простой образ жизни. Дзэнская трени­
ровка ума еще более плодотворна. Она поддерживает
ум в равновесии, делая человека ни страстным, ни бес­
страстным, ни слишком сентиментальным, ни невос­
приимчивым, ни нервным, ни бесчувственным. Дзэн
известен как лекарство от всевозможных душевных
болезней, вызванных нервными расстройствами, как
пища для истощенного ума, как средство от тупости и
лени. Дзэн — это владение собой, потому что он по­
зволяет покорить такие пагубные страсти, как злость,
ревность, ненависть и им подобные, и пробудить бла­
городные чувства — сострадание, милосердие, щед­
рость и прочее. Это форма просветления, так как он
рассеивает иллюзии и сомнения и в то же время пре­
возмогает эгоизм, разрушает низкие страсти, возвы­
шает моральный идеал и раскрывает врожденную
мудрость.
Трудно преувеличить историческое значение дзэн.
Нукария К.
"Религия самураев. Исследование дзэн-буд-
дийской философии и практики в Китае и Японии. "

1