Буддийские техники медитации. Шаматха (Шинэ) – это базовая практика однонаправленной концентрации на дыхании, благодаря которой мы начинаем осознавать собственные выдохи и вдохи. Наблюдая за дыханием, мы помогаем нашему уму стать более спокойным, умиротворенным и ясным.

Болезни  тела  и  болезни  ума.
 Целостность.
 Наши  мысли,  эмоции,  чувства  влияют  на  наше  физическое  тело.   А  наше  физическое  тело  связано  с  сознанием. Если  человек  испытывает  боль,  сигналы  посылаются  в  мозг. Депрессия  оказывает  воздействие  на  наше  тело,  могут  появиться  боли,  апатия,  усталость,  бессоница.
 Как  же  обьединить  ум  и  тело  ,  создать  гармонию  и  равновесие ...
 Медитативные  Техники  помогут  улучшить  КИ,  Прану и  создать  равновесие  в  энергетической и      эмоциональной  системе  человека.
Научно доказано, что медитация благотворно влияет на наше общее самочувствие.
  Но  медитировать  нужно  учиться.  В  медитации  много  различных  техник. Медитация  на  дыхании , одна  из  известных  медитаций  под  названием  Шаматха,  шинэ-  умиротворение  ума.  Когда  мы  приводим  к  спокойствию,  тело  расслабляется,  обретает равновесие  в  работе  чакр  и всей  энергетической  системы,  улучшается  поток  жизненной  энергии,  которая  проходит  по  меридианам (  нади) .
 Концентрация  на  дыхании,  поза,  всё  это  важно  во  время  медитации.  Если  вас  интересует тема  медитации  и  вы  хотите  научиться  я могу  создать  группу  для  начинающих  онлайн и  поделиться  своим  опытом  и  знаниями,  которые  я  наработала.