Сеанс Рейки на практике .

Медитация «Кто я». Автор: Ниши Кацудзо.

Очищение души: уроки медитации.

Автор: Ниши Кацудзо.

Курс лекций и практических занятий.

«Очищение души: уроки медитации» - литературная обработка лекций и практических занятий по освоению техник медитации, которые проводил для своих учеников К. Ниши.

Медитации - одно из самых естественных состояний человека. Медитация возвращает нас к нашей истинной природе, успокаивает смятенный ум, духовно очищает и просвещает нас. Именно поэтому практика медитаций - одно из самых верных путей, ведущих к духовному и телесному здоровью.

Медитация «Кто я»

Выберите место, где вы можете уединиться хотя бы на час. Сядьте в удобную позу, закройте глаза, сделай¬те глубокий вдох и выдох. Дальше дышите медленно,

размеренно, неслышно. Сосредоточьтесь сначала на ды¬хании, чтобы войти в медитативное состояние, а затем постепенно пропускайте перед своим мысленным взо¬ром всю свою жизнь: все, что сможете вспомнить с са¬мого раннего детства, основные события вашего под¬росткового возраста, юности, молодости, зрелости... Смотрите на свою жизнь как бы со стороны, как зри¬тель. Старайтесь не застревать в отдельных эпизодах своего прошлого, не поддаваться чувствам, сожалени¬ям, просто смотреть, и все, смотреть — и пропускать пе¬ред глазами свою жизнь, дальше, дальше, дальше, как посторонний зритель. Пусть прошлое, посетив вас, ухо¬дит, проходит мимо, исчезает в небытие...

Снова сделайте глубокий вдох и выдох. Сосредоточь¬тесь на ощущениях в своем теле. Ощутите свое тело как отдельное от всего — от других людей, от прошлого, от будущего. Вы — один, совсем один в этом мире, больше нет никого и ничего, нет ни прошлого, ни будущего. Ощу¬тите свое одиночество. Продолжайте медленно и плав-но дышать, сосредоточиваясь на своем дыхании.

Теперь представьте себе, что вы только что пришли в этот мир — вот таким, какой вы есть сейчас, и сразу ока¬зались в той жизни, какая есть у вас сейчас, — до этого не было вообще ничего. Все то прошлое, которое вы только что пропустили перед своими глазами, — лишь ваша фан¬тазия, плод воображения. Вы вообразили это — и ото¬гнали плод вашего воображения прочь, все ушло, этого не было на самом деле никогда. Есть только то, что есть сейчас — вы только что вошли в этот мир.

Смотрите на себя и свою жизнь как бы со стороны — вы только что пришли сюда и увидели это в первый раз. Смотрите столько, сколько вы захотите. Нет ни прошлого, ни будущего — есть только то, что есть сейчас.

Вы увидите новые возможности, которые вы не видели раньше. Вы поймете, что вам нужно делать, чего

вы хотите на самом деле. Вы удивитесь, почему рань¬ше не понимали, что нужно вам делать. Вы зададите себе вопрос: «Как же я раньше не видел, что мне нужно?»

Вы ощутите неповторимость и радость настоящего мига. Вы увидите, что он таит множество возможностей, которых вы раньше не замечали, потому что смотрели на мир замутненным невидящим глазом. Сейчас глаза открылись — и вы обрели свежий взгляд. Вы обрели полноту мира, которую раньше не замечали. Теперь она всегда будет с вами.

Регулярно выполняемая, эта медитация может пол¬ностью изменить вашу жизнь, открыв вам новые грани самого себя.

Kazuaki Tanahashi - The Brush Mind (Calligraphy)

2014.04.04 Core Kyoto - Calligraphy Elegance within a Black and white U...

Kazuaki Tanahashi Morehei Ueshiba Aikido. Kazuaki Tanahashi sensei (former student Morehei Ueshiba) recollects some of his funny, humbling and humanistic experiences while studying under O'Sensei.

Kazuaki Tanahashi, Berlin 2015

Waking Up Without Words: Kaz Tanahashi

Гимнастика НИШИ Кацудзо

МАЙЯ ГОГУЛАН. Попрощайтесь с болезнями

Шесть правил здоровья НИШИ

Кацудзо Ниши

Кацудзо Ниши: 6 простых правил для вашего здоровья.

 

Простые правила, которые продлевают жизнь

Это один из самых известных японских целителей, сформулировавший, исходя из  личного опыта, шесть правил крепкого здоровья

Ниши верил, что вылечить человека может лишь он сам, если этого захочет. И тому есть неопровержимое доказательство. В детстве Ниши врачи поставили неутешительный диагноз, согласно которому он не смог бы дожить и до 20 лет. Однако вопреки всем заключениям официальной медицины Кацудзо Ниши не только прожил намного больше, чем ему предрекали, но и удивлял окружающих своим крепким здоровьем уже будучи в весьма преклонном возрасте.

Система «Шесть правил здоровья Ниши»

Основополагающим фактором системы Ниши является хорошее понимание особенностей физиологии человека. Выводы, которые он сделал, буквально перевернули устоявшиеся представления людей о том, что такое болезнь и как добиться излечения, проводя ежедневно всего несколько простых манипуляций со своим телом.

Шесть правил здоровья от Ниши получили широкую огласку около 80 лет назад. В наше время засвидетельствовано тысячи примеров по всему миру, когда тяжелобольные, обращавшись к этим правилам, излечивались от недугов даже тогда, когда врачи уже бессильно разводили руками.

Что нужно знать перед началом выполнения упражнений из системы Ниши?

Как известно, большинство людей сегодня страдают от проблем с позвоночником – сколиозов и различных искривлений, возникающих вследствие неправильной осанки. Когда человек сутулится, его связки и мышцы ослабевают и не так крепко держат позвонки, как надо, в результате чего последние смещаются относительно самих себя. Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши направлены на формирование правильной осанки с помощью несложных упражнений, плаванья, правильного питания для укрепления позвоночных систем, чередования бодрствования и сна в определенном режиме и т.д.

Первое золотое правило здоровья – твердая постель.

Человек одну треть своей жизни проводит во сне, однако это время можно использовать не только для отдыха, но и для коррекции осанки. Если спать на ровной и твердой кровати, то в этом случае вес равномерно будет распределяться по всему телу, и мышцы смогут полностью расслабиться. Только на такой постели возможно исправление позвоночного столба, который находится в искривленном состоянии днем во время работы.

Твердая кровать стимулирует деятельность кожи, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает опущение печени, ускоряет кровоснабжение кожи. Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него.

Для того чтобы сон был более крепким, вечером, примерно за час до сна, следует провести не менее 20 минут на свежем воздухе.

Второе золотое правило здоровья – твердая подушка.

Речь в этом случает идет не столько о традиционной подушке, сколько о валикообразной подкладке под голову (желательно, деревянной). Подушка-валик должна быть определенных размеров, индивидуально подобранных для каждого человек. Она должна заполнять впадину между затылком и лопаточной областью так, чтобы третий и четвертый шейные позвонки ровно лежали на твердой поверхности и не искривлялись.

Конечно, такая подушка будет с непривычки доставлять массу неудобств или даже болезненные ощущения, но все это исключительно от того, что люди за долгое время привыкали к другому образу жизни и сна, и теперь все правильное кажется им неудобным и диким. Для того чтобы устранить неприятные ощущения, на первых порах твердый валик можно оборачивать мягкой тканью. По прошествии времени слои материи следует снимать один за другим, постепенно избавляясь от ненужной подкладки.

Третье золотое правило здоровья – упражнение «золотая рыбка».

Это упражнение воздействует на позвоночные нервы, расслабляет их и снимает перенапряжение, а также нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца, стабилизирует работу основных систем организма, включая нервную, способствует правильной работе кишечника.

Исходное положение: лягте на спину (на ровной и твердой поверхности – это может быть постель или пол), руки запрокиньте за голову, вытяните ноги вперед, давите пятками вниз и тянитесь носками к лицу.

Сначала необходимо сделать хорошую растяжку. Потянитесь правой пяткой вперед, а руками – в противоположную сторону, потом сделайте то же самое левой пяткой. Затем положите руки под голову и, не отрывая туловища от пола (следите, чтобы пятки, бедра и позвоночник были прижаты к полу), сделайте корпусом волнообразные движения слева направо (но не вверх и вниз – это важное условие!) в течении 1–2 минут.

Это и последующие упражнения рекомендуется выполнять дважды в день, утром и вечером.

Четвертое золотое правило здоровья – упражнение для капилляров.

Цель этого упражнения – стимулировать капилляры в органах, улучшить кровообращение во всем организме, движение и обновление лимфы. Оно является хорошим заменителем бега, так как позволяет убрать нагрузку на суставы и сердце, что немаловажно при многих проблемах со здоровьем. Если есть возможность, выполняйте его в легкой, свободной одежде, тогда помимо вышеперечисленных эффектов вы получите усиление кожного дыхания, что приведет к очищению организма от шлаков через кожный покров.

Исходное положение: лягте на спину на твердую поверхность, под шею положите валик, о котором выше шла речь.

Поднимите ноги и руки вверх, разверните ступни параллельны полу. В таком положении делайте активные потряхивания руками и ногами в течение 1–3 минут.

Пятое золотое правило здоровья – упражнение на смыкание ладоней и стоп.

Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов. Выполняя его, вы стимулируете работу диафрагмы, что улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сердце. Кроме того, это упражнение заставляет активно взаимодействовать мышцы правой и левой стороны нашего тела, которые, координируя свою работу, благоприятно воздействуют на функционирование всех внутренних органов. Его особенно полезно выполнять женщинам во время беременности, так как оно способствует правильному развитию плода в утробе матери.

Упражнение состоит из двух этапов: подготовительной и основной части.

Подготовительная часть

Исходное положение: лягте на спину на твердую поверхность, под шею положите валик, плотно сомкните стопы ног и ладони рук, разведите колени в стороны.

В таком положении вам необходимо выполнить несколько разных движений, каждое следует повторять по 10 раз:

1. Не меняя положения рук, ног и туловища, нажимайте подушечками пальцев друг на друга.

2. Начинайте нажимать подушечками пальцев друг на друга и продолжайте нажатие уже всей ладонью.

3. Плотно сжимайте поверхности ладоней.

4. Сомкнутые руки вытянуте за голову и «проведите линию» из-за головы до пояса. Пальцы при этом не должны менять положения, а ладони – быть прижатыми максимально близко к телу.

5. Разверните пальцы обеих рук, чтобы они «смотрели» на стопы, и двигайте ими от паха до живота.

6. Делайте движения аналогично пункту 4, но только теперь не подводите руки близко к телу, а держите их на максимальном удалении от тела, чтобы они как будто рассекали воздух.

7. Вытяните руки вверх и верните обратно. Старайтесь тянуться ими как можно дальше.

8. Оставьте руки сомкнутыми над солнечным сплетением, а ступнями ног двигайте вперед и назад, не размыкая их.

9. Двигая ногами так, как указано в пункте 8, добавьте движения ладонями в аналогичном порядке.

Основная часть

Исходное положение: после завершения 9 пункта подготовительной части лягте на спину, сомкните ладони над солнечным сплетением, соедините стопы, колени разведите в стороны.

Закройте глаза и, не изменяя положения ног и рук, спокойно полежите в течение 10–15 минут.

Шестое золотое правило здоровья – упражнение для позвоночника и живота.

Упражнение для спины и живота предназначено именно для тех областей нашего тела, в которых сконцентрированы основные жизненные энергии и важные органы. Оно полезно для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному влиянию умственной энергии. Делится на подготовительную часть и на основную.

Исходное положение подготовительной части: сядьте на пол на колени, при этом таз опустите на пятки (при желании или для большего удобства можно сесть «по-турецки»). Не забывайте держать спину ровно. Руки должны спокойно лежать на коленях. Все элементы упражнения выполняйте по 10 раз на каждую сторону.

1. Разминка:

– медленно поднимите и опустите плечи;
– вытяните руки вперед перед собой, затем резко оглянитесь назад, словно стараясь увидеть свой копчик, после медленно проведите взгляд от копчика до шеи (разумеется, у вас не получится увидеть спину, поэтому делайте это мысленно). Верните голову в исходное положение и проделайте те же манипуляции с правой стороны.
– выполните те же самые действия, вытянув руки вверх.

2. Наклоните голову вправо и влево.

3. Наклоните голову вперед и назад.

4. Объедините пункты 2 и 3 (не забывайте о том, что упражнения подготовительного периода следует делать по 10 раз в каждую сторону).

5. Наклоните голову к одному плечу, потом медленно перекатите ее на другое, коснувшись затылком спины.

6. Поднимите руки с колен, согните их в локтевых суставах до прямого угла и крепко сожмите ладони, голову запрокиньте, направьте взгляд в потолок и разведите локти в стороны, пытаясь соединить их за спиной. В это время подбородком тянитесь вверх.

Исходное положение основной части то же самое, что и в подготовительной.

Расслабьтесь на некоторе время, потом снова подтяните живот, выпрямите спину и сделайте маятниковые раскачивания вправо-влево, при этом совершая животом движения вперед-назад. Выполняйте эти движения в течение 10 минут. 

     econet.ru

Кацудзо Ниши. Katsuzō Nishi.

Знаменитая Система здоровья Кацудзо Ниши - это не просто комплекс правил и упражнений, это целая философия. Элементы древнегреческих и древнеегипетских медицинских практик, методов тибетской, китайской, филиппинской медицины и йоги были объединены
Подробнее на livelib.ru:
https://www.livelib.ru/book/1000020022-sistema-zdorovya-katsudzo-nishi-katsudzo-nishi

Знаменитая Система здоровья Кацудзо Ниши - это не просто комплекс правил и упражнений, это целая философия. Элементы древнегреческих и древнеегипетских медицинских практик, методов тибетской, китайской, филиппинской медицины и йоги были объединены
Подробнее на livelib.ru:
https://www.livelib.ru/book/1000020022-sistema-zdorovya-katsudzo-nishi-katsudzo-nishi

Nishi Shiki.

 Nishi Shiki (Nishi Health System) consists of health exercises purported to activate certain bodily functions. It was founded in 1927 by Katsuzō Nishi.

Because Katsuzō Nishi was also an aikido teacher at Aikikai Hombu Dojo, many aikidoka were introduced to the Nishi Health System, resulting in the incorporation of certain exercises, like the fish exercise (kingyo undō, 金魚運動), into aikido and the way aikidoka took care of their health.

The organisation around this system is called Nishikai, which helped Koichi Tohei in starting up aikido in Hawaii, which has members of Nishi-kai on all of its islands. The Nishi Health System is partly incorporated in Genkikai by Masatomi Ikeda.

Exercises.

 

 

Six laws of the Nishi Health System

1. heisho (平床寝台)
2. kochin (硬枕利用) When you sleep, use the hardest possible bed and hard semi-cylindrical pillow.
3. kingyo undō (金魚運動) Swing your hips horizontally like fish swimming about 1 minute.
4. mōkan undō (毛管運動) Lie on your back and rise your arms and legs. Then shake your arms and legs about 1 minute.
5. gasshō gasseki undō (合掌合蹠運動) Lie on your back and join your hands and feet. Then slide your hands and feet horizontally about 10 times. When finished, rest with your hands and feet drawn in about 2 minutes.
6. hifuku undō (背腹運動) Sit down Japanese style and swing your upper body centering on your hips about 10 minutes. When you are incline position, pump your abdomen. When you are upright position, shrink your abdomen. 

   Four primary elements

    

   1. skin
   2. nutrition
   3. limbs
   4. mind

   Five self diagnostic methods.

   These are five flexibility exercises that will provide diagnostics about internal organs, see reference for detailed description of the exercises. They will indicate whether the following organs are in good condition:
   
7. spine and stomach
8. sexual organs and sciatic nerve
9. kidneys
10. liver
11. intestines and urinary organs

Students

• Masatomi Ikeda

 

 Katsuzō Nishi (西 勝造, にし•かつぞー, Nishi Katsuzō) (1884 – 1959) was the Japanese founder of Nishi Shiki in 1927, who was at that time the chief technical engineer for Japan's first subway project, the Tokyo subway.  He was also an aikido teacher.

Biography

 The health for which Katsuzō Nishi is grateful came by struggle. What he was he owed to his original methods of health building, methods which were a precious outcome of years of careful study of nearly every theory of health and preventative medicine to be found in the world, of endless experimentation, and lastly, of a very critical examination, from the standpoint of modern medical science, of the knowledge so acquired.

He was also an aikido teacher at Aikikai Hombu Dojo hence many aikidoka were introduced to the Nishi Health System which resulted in the incorporation of certain exercises, like the fish exercise (kingyō undō, 金魚運動), into aikido and the way aikidoka took care of their health.

“

When we watch people involved in Aikido, we see that their stance is like an equilateral tetrahedron. We watch them begin the characteristic spherical rotation. They change in various ways, extending and drawing, without losing their centered balance. Theirs are completely controlled figures. When the body is controlled, it is most healthy.

”

After the war he also advised Kisshomaru Ueshiba on reestablishing the Aikikai Foundation after the war.  wiki

Кацудзо Ниши - создатель одной из самых эффективных систем оздоровления, японский ученый, инженер по образованию, профессор. Умер в возрасте 75 лет. _______________________________________Поучения/наставления/порицания - Человек — часть природы, он создан и существует по ее законам — это непреложный факт. Однако человек не только отклоняется от этих законов, нарушает их — он подчас даже не знает ничего о существовании законов, которым нужно следовать, чтобы быть здоровым. Болезнь — это не что иное, как нарушение законов природы. А ведь в природе все соразмерно, все прекрасно и гармонично. Болезнь — нарушение гармонии. - Не задумываясь о том, что такое здоровье, медицина очень часто лечит одно и калечит другое. Она пытается справляться с болезнями по отдельности, но при этом организм в целом не приводится к здоровому состоянию. Медицина подходит к человеку очень механистично, рассматривает его как набор отдельных органов, а не как единое, целостное, слитое с природой существо. Современная медицина скрупулезно «разбирает» человека на части, каждый специалист изучает то, что видит лишь в подведомственном ему фрагменте человеческого тела, а не в организме в целом. - Движение, рациональное питание, правильное дыхание, свет, воздух, вода, психическая регуляция и восстановление энергетического баланса организма — вот те средства, которые открывают путь к самоисцелению. - Здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который ни в чем не противоречит природе. _________________________________Первое правило Исцеление движением - Первое правило здоровья — твердая постель. Твердая ровная постель способствует равномерному распределению веса тела, максимальному расслаблению мускулов и исправлению подвывихов и искривлений позвоночника. - Конечно, лучшее упражнение для позвоночника — поддерживать хорошую осанку. Человеку, привыкшему сутулиться, необходимо постоянно себя контролировать, чтобы держать спину и плечи прямыми, живот — подтянутым. Чтобы почувствовать, что значит «стоять прямо», прислонитесь к стене спиной, слегка расставив ноги и свободно опустив руки. Затылок, плечи, икры и пятки касаются стены. Затем постарайтесь приблизиться к стене так, чтобы расстояние между ней и поясницей было не больше толщины пальца. Подберите живот, вытяните немного шею и расправьте плечи. А теперь отойдите от стены и постарайтесь как можно дольше удерживать себя в этом состоянии. Трудно? Если вы привыкли сутулиться, а так делают большинство людей, — нормальная осанка покажется вам неудобной, ведь мускулы и связки становятся слишком слабыми и слишком напряженными оттого, что держат тело в неправильном положении. Чем тяжелее вам удерживать спину прямой, тем больше нарушена осанка. - Второе правило здоровья — твердая подушка. картинка vremennaia_pochta - Спать нужно не только на твердой ровной постели, но и на твердой подушке, лучше всего на подушке-валике. Вы лежите ровно и помещаете шею на подушке так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на ней. Ее размеры должны быть такими, чтобы она могла заполнить впадину между вашим затылком и лопатками. Смысл же состоит в том, чтобы позвоночник от 3-го шейного позвонка был выпрямлен и находился на ровной и твердой поверхности. Большие и мягкие подушки, кажущиеся такими удобными, на самом деле заставляют нашу шею искривляться. В Японии говорят: «Искривленная шея — признак короткой жизни». - Третье правило здоровья — выполнение упражнения «Золотая рыбка». картинка vremennaia_pochta - Исходное положение: лягте на спину на ровную постель или на пол. Закиньте руки за голову, вытяните их во всю длину, ноги также вытяните на полную длину; ступни поставьте на пятку перпендикулярно телу, носки тяните к лицу. Позвоночник, бедра и пятки прижмите к полу. Несколько раз поочередно на счет «7» потянитесь, как бы растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги ползите вперед по полу, а обеими вытянутыми руками одновременно тянитесь в противоположную сторону. Затем то же самое проделайте пяткой левой ноги (пяткой тянитесь вперед, обеими руками тянитесь в противоположную сторону).Упражнение «Золотая рыбка» Теперь положите ладони под шейные позвонки, ноги соедините, пальцы обеих ног тяните к лицу. В этом положении начинайте вибрировать всем телом подобно рыбке, извивающейся в воде. Вибрации выполняйте справа налево в течение 1–2 минут. Тело вибрирует влево-вправо, но не вверх-вниз. Приподнять можно лишь ступни ног и затылок - Упражнение направлено на исправление осанки, улучшение кровообращения, координацию работы внутренней и внешней нервных систем, налаживание функций кишечника, печени, почек, кожи, мозга и сердца. - Четвертое правило здоровья — выполнение упражнения для капилляров. картинка vremennaia_pochta - Исходное положение: лягте на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положите твердую подушку или валик. Затем поднимите вверх обе руки и ноги так, чтобы ступ ни ног располагались параллельно полу. Выполнение упражнения: в таком положении трясти обеими руками и ногами. Упражнение выполнять в течение 1–3 минут. - Упражнение для капилляров — это практически полноценная замена бегу (??? - вряд ли это заменит бег). С его помощью любой человек может «бегать», и делать это нужно два раза в день даже прикованным к постели больным, ослабленным, пожилым людям, а также страдающим каким-либо заболеванием сердца. Упражнение для капилляров вполне заменяет бег трусцой, но при этом исключает нагрузку на сердце и суставы. Выполнение этого упражнения в обнаженном виде принесет двойную пользу, так как усилит кожное дыхание, а значит, и очищение организма от шлаков через кожу. - Пятое правило здоровья — выполнение упражнения «Смыкание стоп и ладоней». картинка vremennaia_pochta - Исходное положение: лягте на спину (на твердую ровную поверхность, под шею положите валик). Сомкните ступни и ладони и разведите колени. Нажимайте подушечками пальцев обеих рук друг на друга (10 раз). Нажимайте сначала подушечками пальцев, а затем ладонями обеих рук друг на друга (10 раз). Сжимайте обе сомкнутые ладони (10 раз). Вытяните сомкнутые руки на полную длину, закиньте их за голову и медленно проведите ими над лицом до пояса, словно разрезая тело пополам, при этом пальцы ладоней направлены к голове (10 раз). Развернув пальцы обеих рук по направлению к стопам, двигайте ими от паха до пупка (10 раз). Максимально вытяните руки с сомкнутыми ладонями и пронесите их над телом, как бы рассекая воздух топором (10 раз). Вытягивайте руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз до отказа (10 раз). Установите руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением и двигайте сомкнутыми ступнями ног (примерно на 1–1,5 длины ступни) вперед и назад, стараясь не размыкать их (10 раз). Одновременно двигайте сомкнутыми ладонями и стопами вперед и назад, как бы стараясь растянуть позвонки (10–60 раз). Вторая, основная, часть упражнения. Сомкнув стопы и ладони, закройте глаза и оставайтесь в таком положении в течение 10–15 минут. Руки с сомкнутыми ладонями должны быть установлены перпендикулярно телу. - Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер, что особенно полезно при беременности, поскольку помогает нормальному росту ребенка в утробе матери и даже исправляет его неправильное положение. - Шестое правило здоровья — выполнение упражнения для спины и живота. картинка vremennaia_pochta - Расслабившись на некоторое время после выполнения подготовительной части, снова выпрямите позвоночник, уравновесив вес тела на копчике, и начните раскачиваться вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперед-назад. Делать это нужно в течение 10 минут. Одновременно с выполнением упражнений желательно произносить твердо и уверенно, как бы убеждая себя: «Мне хорошо, и с каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше, лучше. - Дополнительные упражнения - Бег на месте. Тело должно быть полностью расслабленным так, чтобы руки болтались как плети, ноги бы ли свободно согнуты в коленях и не напрягались Стопы должны лишь слегка отрываться от земли совершая легкие прыжочки — высоко поднимая ноги и подпрыгивать не нужно. Состояние для та кого бега должно быть приятным, не напряженным, не утомительным. Надо постараться, чтобы от такого бега весь организм лишь слегка и приятно вибрировал, и ни в коем случае не получал грубые встрясок. - Массаж с помощью орехов. Возьмите два грецких ореха, положите их меж; ладонями, прижав посильнее, и начните делать вращательные движения. Важно прилагать усилия, чтобы орехи плотнее вжимались в ладони. Затем положите под каждую ступню по ореху начните катать их ступнями по твердой поверхности прилагая усилия, чтобы орехи плотнее вжимались ступню. + еще множество упражнений... _______________________________________Исцеление питанием (макробиотика) - Система питания в монастырях дзен-буддизма была придумана не самими монахами — этой системе питания уже 5 тысяч лет. Древние греки назвали это питание макробиотикой. Слово переводится как «большая жизнь», «долгая жизнь», или «полнокровна; жизнь». Но есть у этого слова и другой смысл: макробиотика позволяет достичь полной жизни, употребляв «полные», цельные, то есть не подвергшиеся насилию со стороны человека и не искалеченные излишней переработкой, природные продукты. - Итак, ки окружающего мира неоднородна: она содержит две составляющие — энергию неба и энергию земли. Энергия неба — это Ян, энергия земли — Инь. Вся Вселенная — это взаимодействие двух видов энергии: Ян и Инь. Человек — часть Вселенной. Он не может быть отдельным от нее существом, живущим по другим законам. Мы ведь родились и живем здесь, в этой Вселенной. А все, что рождается в этой Вселенной, создано по ее законам. Закон нашей Вселенной — вечное взаимодействие Ян и Инь. Каждый из нас — это Вселенная в миниатюре. В каждом из нас точно так же должны взаимодействовать Ян и Инь, как во всей Вселенной. В каждом из нас в гармонии должны соединяться энергии Ян и Инь, энергия неба и энергия земли. Жизнь — это и есть гармония Ян и Инь. За пределами этой гармонии нет жизни, нет здоровья, есть только застой, пустота, смерть. - Кроме гармонии Ян и Инь, в природе присутствует еще гармония пяти элементов. Пять элементов, или пять стихий, — это все то, из чего состоит вся энергия мира и жизни, вся энергия Инь и Ян. Эти пять стихий, или элементов, — Огонь, Вода, Металл, Земля и Дерево. Все в природе складывается из движения, взаимодействия этих пяти элементов и их энергий. - Человеку для жизни и здоровья нужно только одно — энергия. Причем энергия в тело должна поступать в правильных соотношениях, в балансе Ян и Инь, пяти элементов, и протекать по телу беспрепятственно. Значит, пища нужна только энергетическая. Организму не нужен балласт, который забьет желудок массой неживой, неэнергетической пищи, а потом ядами начнет распространяться по крови и по всему организму. Энергетическая пища — лекарство, которое дает человеку силу и здоровье. «Пустая» неэнергетическая пища — яд, который отяжеляет тело и разум и несет нам болезни и преждевременную старость. - Какая же пища обладает должным запасом ки? Вот список продуктов, из которого можно понять, какая пища наполнена энергией Ян, Инь. Ян — рис, пшено, пшеница, гречиха; креветки, омары, сардины, сельдь, лосось и другая рыба с розовым мясом, икра рыб; редис, репа, лук, петрушка, укроп, морковь; утка, индюк, куропатка; брынза, каштаны, яблоки, соль. Инь — кукуруза, рожь, ячмень, овес; устрицы, карп, угорь, рак, форель, щука, тунец, камбала; баклажаны, помидоры, картофель, стручковый перец, бобы, огурцы, кабачок, грибы, свекла, чеснок, капуста; свинина, телятина, говядина, баранина, цыпленок; кефир, сметана, творог, масло, молоко, сыр; ананас, апельсин, банан, лимон, груша, виноград, орехи, арбуз, слива; мед, сахар, жиры, кофе, вина, пиво, газированная вода. - Макробиотика — это вовсе не диета, не чрезмерное ограничение в пище и не переход на исключительно растительную пищу. Макробиотика не исключает и животную пищу. Правила питания - Правило первое. Не употребляйте пищу, прошедшую промышленную переработку. - Правило второе. Основой рациона (50–60 процентов всего ежедневного объема пищи) должен быть рис и злаки — и только цельные, неразмолотые зерна, из которых нужно готовить пищу своими руками. Эту пищу можно есть в любом количестве. - Правило третье. Овощи и фрукты должны составлять 25–30 процентов всего ежедневного объема пищи. Употреблять их лучше всего сырыми, по возможности с кожурой, либо отваренными в течение непродолжительного времени, но не жареными. - Правило четвертое. 5–10 процентов всего ежедневного объема пищи должны составлять бобовые (горох, чечевица, фасоль), водоросли и морские овощи (морская капуста). - Правило пятое. 5–10 процентов всего ежедневного объема пищи должны составлять супы из овощей и злаков. - Правило шестое. 5–10 процентов всего ежедневного объема пищи по вашему желанию могут составлять рыба, орехи, семечки. - Правило седьмое. Мясо, птицу, молочные продукты, жиры, яйца можно есть только изредка, по особым случаям. - Правило восьмое. Не злоупотребляйте напитками, избегайте лимонада, кофе и черного чая — предпочтение отдавайте зеленому чаю, кофейным напиткам из злаков, травяному чаю, настою женьшеня или корня лотоса. - Правило девятое. Готовить пищу надо только на воде, и только варить или тушить, а не жарить, в крайнем случае — с добавлением небольшого количества растительного масла. - Правило десятое. Овощи, чрезвычайно насыщенные Инь — такие как баклажаны, помидоры, картофель, — лучше употреблять как можно реже. - Правило одиннадцатое. Прекрасно, если вы можете печь хлеб сами. Если вы употребляете готовый хлеб — избегайте хлеба из белой муки, выбирайте хлеб с отрубями или из цельных зерен.

Aikido Dojo. ДОДЗЁ. Айкидо Камиза.

 Принципы    Рейки  также  висели  в  додзё  Микао Усуи  сенсея.

Kamiza. Айкидо Камиза

"Верхняя" сторона додзё. Обычно с этой стороны стоит учитель и здесь вешают свиток с каллиграфией или портрет основателя школы. 

Додзё (до:дзё:) 道場 букв. «место пути». 
 Aikido Dojo

What does ‘Kotodama’ mean?

Kotodama or kototama (言霊, lit. "word spirit/soul") refers to the Japanese belief that mystical powers dwell in words and names. English translations include "soul of language", "spirit of language", "power of language", "power word", "magic word", and "sacred sound". The notion of kotodama presupposes that sounds can magically affect objects, and that ritual word usages can influence our environment, body, mind, and soul.

This Japanese compound kotodama combines koto 言 "word; speech" and tama 霊 "spirit; soul" (or 魂 "soul; spirit; ghost") voiced as dama in rendaku. In contrast, the unvoiced kototama pronunciation especially refers to kototamagaku (言霊学, "study of kotodama"), which was popularized by Onisaburo Deguchi in the Oomoto religion. This field takes the Japanese gojūon phonology as the mystical basis of words and meanings.


The etymology of kotodama is uncertain, but one explanation correlating words and events links two Japanese words pronounced koto: this 言 "word; words; speech" and 事 "situation; circumstances; state of affairs; occurrence; event; incident". These two kanji were used interchangeably in the name Kotoshironushi 事代主 or 言代主, an oracular kami mentioned in the Kojiki and Nihon shoki. Kotodama is related with Japanese words such as kotoage 言挙 "words raised up; invoke the magical power of words", kotomuke 言向 "directed words; cause submission though the power of words", and jumon 呪文 "magic spell; magic words; incantation".

Kotodama is a central concept in Japanese mythology, Shinto, and Kokugaku.

Kototama or kotodama is also fundamental to Japanese martial arts, for instance, in the use of kiai. Morihei Ueshiba, the founder of aikido and a student of Deguchi, used kototama as a spiritual basis for his teachings. William Gleason says Ueshiba "created aikido based on the kototama principle," and quotes him that "Aikido is the superlative way to practice the kototama. It is the means by which one realizes his true nature as a god and finds ultimate freedom." Mutsuro Nakazono, a disciple of Ueshiba, wrote books on the importance of kototama in aikido, such as The Kotoma Principle in 1983.

While other cultures have animistic parallels to kotodama, such as mantra, mana, and logos, some Japanese people believe the "word spirit" is unique to the Japanese language. One of the classical names of Japan is kototama no sakiwau kuni (言霊の幸わう国, "the land where the mysterious workings of language bring bliss").

wiki

Термин «котодама»

Котодама (яп. 言霊, «душа слова») — понятие в японской культуре, связывающее с произнесённым словом некие сверхъестественные атрибуты. Учение о котодама являлось одной из важных частей восстановления древнего синто
Японцы верят,  что у  слов  есть  ЭНЕРГИЯ.  Каждое  слово,  мысль  заряжена  тонкой  невидимой  энергией  или  каждое  слово  имеет  дух.   Это  понятие  пришло  из  синтоизма  и  называется  КОТОДАМА.
Термин «котодама» буквально означает «дух языка» (кото = язык, дама (тама) = дух или душа). Это вера, основанная на идее синтоизма, коренной религии Японии, которая поклоняется божественности во всех естественных творениях и явлениях. В древней Японии язык считался духом, который дает положительную силу позитивным словам, отрицательную силу для отрицательных слов и влияет на жизнь человека, когда его или ее имя произносится вслух. Пожелания или проклятия были, таким образом, прописаны определенным образом, чтобы общаться с божественными силами.
 Придерживаясь  таких  убеждений  создавились  заклинания,  изречения,  принципы.  Их  повторяли ,   декламировали,  вешали  в  японском  доме,  (  в  определённом  месте)  написанные  красивой  каллиграфией.  Поэтому  принципы  Рейки  нужно  повторять  на  японском, как  КОТОДАМУ.  Наш  учитель Франк  Арджава  обьяснял  нам  это,  я  также  обучаю  своих  студентов  и  даю  им  Принципы  Рейки  на  японском.
 Также  в  додзё , обучающих  залаx ,  например  боевому  искусству ,  вешают  изречение  ,  написанное каллиграфически. Японцы  считают,  что  помешение  очищается  таким  образом ,  повышаются   положительные  вибрации  этого  места,  которые  положительно  действуют  на  людей.  В  моей  Рейки  студии  висит  Символ  Рейки,  который  создаёт  хорошее энергетическое  пространство.  Мы  можем  очищать  помещение,  предметы,  камни и т.д ,  используя  техники  Рейки  2  ступени.
 Поэтому  я  увлеклась  японской  каллиграфией ...
 На  моей  двери  весит  символ  Рейки  и  символ  Благополучия.

Медитация лежит в основе практики Тендай. B буддизме Тендай есть ритуалы целительства, которые использовали в древней Японии.

Медитация лежит в основе практики Тендай. Именно благодаря различным  техникам медитации, развивая концентрацию и понимание, мы улучшаем  свою карму, учимся  мыслить, говорить и действовать честно в единении с  сердцем и осознавать истинную природу реальности.  Медитация поможет развить навыки, которые будут использоваться во всех аспектах жизни; внимательность, мудрость и сострадание.
Эзотерическая практика.
Эзотерические ритуалы служат в разных целях в буддийской практике. Эти ритуалы позволяют опытному практикующему  в  реализации  бессмертного - безусловного. В эзотерических ритуалах участвуют тело, речь и ум.
Преданнocть  практикe.

Преданная практика не известна на Западе. Часто такие ритуалы ,  как поклоны, пение и молитвенная работа, считаются необходимыми  и  легко доступными  для совершенствования буддийского пути. Эти практики были неотъемлемой частью буддизма с самого начала .

    Практика помогает развить веру, благодарность, счастье и другие положительные эмоции, усиливая спокойствие. Важная практика  (щедрости),    изучение традиционных  текстов. Учимся оставаться в настоящем моменте.
Перевод  с  английского  Татьяны  Веберг.
http://tendai.eu/
 B   буддизме  Тендай  есть  ритуалы  целительства,  которые  использовали  в  древней  Японии.  Эти  ритуалы  проводили  монахи  для  исцеления  императора.  Это  тайные  сакральные  техники,  в  которыe   нужно  было  пройти  посвящение.  Думаю,  что  в эзотерическом  буддизме  Mikkyō (密教, lit. "secret teachings", "esoteric, Tantric Buddhism")  их  используют  и  сейчас.  У  меня  есть  материал  на  английском  об  этих  ритуалах,  небольшая  информация , но   нужно перевести  и  подготовить.   Ритуал  называется : Лечение  (  Kaji). 
 Энергия Рейки не буддийская энергия, а Энергия Вселенной, но так как Усуи сенсей был буддистом и знания и дар пришли в его практике , хочется понять систему , которую создал Усуи сенсей глубже.  В книге Франка Арджавы Петтера : " Оригинальное руководство Рейки дoктора Микао Усуи ", есть главa "Буддийские основы Рейки." Там он пишет немного о том, что Усуи сенсей был буддистом , многие концепции эзотерического тантрического буддизма повлияли на Микао Усуи .