KI дыхание.

 

KI дыхание.
Я  включаю  в  обучение японскую   дыхательную  технику  Дзёсин Кокю - Хо, которую  нам  рекомендовал  Франк  Арджава  Петтер. 
Мы  являемся  каналом  Рейки  ( после  прохождения  инициации  и  наработке  опыта), канал  нужно  чистить, подпитывая  КИ  ВСЕЛЕННОЙ,  техники  дыхания  необходимы  в  практике  Рейки.
 

 

Сила Ки проявляется, когда человек находится в состоянии Целостности, т.е. «Единства души и тела». Оно включается и выключается нашим сознанием. Это состояние является ключевым в обретении физического и эмоционального здоровья.

 На Востоке существует множество школ, разрабатывающих различные техники дыхания. По одним из них нужно выдыхать через рот, а вдыхать через нос, по другим — выдыхать и вдыхать через рот, по третьим — использовать только нос.

Существует несколько методов для развития энергии Ki. Один из лучших методов известен,   как дыхание ki. Обычно это делается сидя в сэйдза позиции.

Начиная с выдохом дыхание через рот до тех пор, пока весь воздух комфортно не  выйдет. При выдохе   скажите  " а" .   Как только воздух полностью изгнан , вы можете повторить цикл, еще раз вдыхание через нос.

Если вы проводите  технику   десять-пятнадцать минут в день, делая Ki дыхание, особенно непосредственно перед сном ,  вы найдете  это очень    расслабляющей  процедурой . Выполните цикл дыхания, пока вам   комфортно .

Упражнение имеет    особое значение для развития ки,    является практикой   глубокого  брюшного  дыхания.

Сидите в сэйдза (или  с подушкой ) для того чтобы держать ваш позвоночник  прямо. Следует постепенно наращивать  адаптацию  к позе  в сэйдза, увеличивая время проведения  в этом положении на несколько минут  больше  в  каждой сессии.  Сидеть   с     прямой спиной ,  плечи расслабленные.

 Тонкий  поток воздуха проходит  через ноздри регулярно,   контролируемой скоростью. Звук такой длительной ингаляции должнен  быть близким к буквe   «у». И это при вдыхании должно быть сделано непринужденно  без  напряжения. Кроме того несмотря на то, что воздух проходит  через нос, голосовая щель  в задней части горла следует использовать для управления  потоком . Используя воздух через   голосовyю   щель , чтобы «перехватить»  воздух, вы достигните медленно,   устойчивый поток.

Воздух, которым вы вдыхаете следует заполнить не только грудную  полость  , но и нижнюю часть  живота. Вдыхайте глубоко в нижнюю часть  живота, таким образом, чтобы он расширялся  нормально, без чрезмерного напряжения .  Идея состоит в том, чтобы дышать,  естественно.

Держите ваши плечи опущенными  и расслабленными  при вдыхании. Когда вы вдыхании  можно спокойно   отдохнуть  минуту или около того перед началом выдоха.

Выдыхайте через рот,  -  поток устойчивый, концентрированный, мощный   (но расслабленный) - звук выдоха напоминает "хa ". Опять же не должно быть  напряжения.

Дыхательные упражнения лучше   практиковать  ежедневно.   Одна из  техника в  Айкидо.